Menopausa: come adattare l’alimentazione

La menopausa è una fase naturale nella vita di ogni donna, segnata dalla cessazione dell’attività ovarica e dalla fine del ciclo mestruale. Questo periodo, caratterizzato da un significativo calo degli estrogeni, comporta una serie di cambiamenti fisiologici che influiscono sulla composizione corporea, sul metabolismo osseo e sul rischio cardiovascolare. Adattare l’alimentazione diventa, quindi, fondamentale per sostenere il benessere generale, contribuire a ridurre i sintomi fastidiosi e prevenire le principali complicanze associate a questa fase della vita.